每周食谱
舌尖上的博雅 | 第七周食谱



3月20日-3月24日

- DeliciousiFood-

菜品新鲜 种类齐全


营养均衡 精工细作


膳食平衡 科学配方


星期一食谱

早餐
茶叶蛋、白米粥、酱香肉包、奶黄包、鲜肉包、红豆包、豆浆
午餐
小学:五花肉蒸梅干菜、水煮肉片、腐竹炒肉片、蒜蓉土豆丝、炒生菜
初中、高中:香菇蒸鸡块、凉拌猪耳朵、泡菜豆腐锅、肉沫茄子、炒泡面
汤类:西红柿蛋汤
晚餐
小学:鸭块炖萝卜、鹌鹑蛋卤鱼豆腐、水蒸蛋、粉丝蒸娃娃菜、五花肉炒西芹
初中、高中:酱香鸭、家常豆腐、鲍汁茄夹、炒海带、油麦菜
汤类:紫菜蛋汤
夜宵
面线糊、油条、卤鸡腿

星期二食谱

早餐
白水蛋、绿豆粥、南瓜包、糯米鸡、紫薯包 、鲜肉包、花生浆
午餐
小学:五花肉烧面筋、糖醋锅包肉、西红柿炒鸡蛋、长豆角炒肉丝、炒大青
初中、高中:干煸辣子鸡、酸菜鱼、干锅千页豆腐、虾皮冬瓜、海鲜炒面线
汤类:丸子白萝卜汤
晚餐
小学:梅菜扣肉、毛血旺、木耳炒香肠、干锅花菜、南瓜
初中、高中:香酥童子鸡、蒜香龙骨脆、尖椒炒五花肉片、海带卤千张、包菜
汤类:白萝卜汤
夜宵
扁食、鸡米花、龙骨脆

星期三食谱

早餐
茶叶蛋、白米粥、红豆包、鲜肉包、烧麦、开花馒头、豆浆
午餐
小学:土豆烧牛肉、蛋包肉、莴笋炒香肠、香干炒肉片、豆芽
初中、高中:炸鸡腿、红烧双丸、香干炒肉片、粉丝蒸金针菇、虾皮芥菜、炒河粉
汤类:青瓜肉丝汤
晚餐
小学:五花肉烧豆腐泡、卤黑椒香肠、花菜炒肉丝、西红柿炒鸡蛋、土豆丝
初中、高中:泡椒鸡杂、鱼豆腐烧迷你肠、雪花鸡柳、泰式松板肉、小青菜
汤类:豆腐白菜汤
夜宵
卤面、香肠、炸锅包肉

星期四食谱

早餐
水煮蛋、八宝粥、荷花卷、鲜肉包、南瓜包 、核桃包、花生浆
午餐
小学:五花肉烧黄豆、卤鸭腿、麻婆豆腐、包菜炒三层肉、油淋西兰花
初中、高中:鸡翅包饭、小酥肉、蒜苔炒肉丝、红烧大白菜、炒果条
汤类:榨菜肉丝汤
晚餐
小学:鸡块烧土豆、川香回锅肉、蛋炒红萝卜丝、奥尔良蒸鸡排、猪血炒韭菜
初中、高中:盐焗鸭、干锅千叶豆腐、尖椒炒肉片、大盘花菜、孜然土豆
汤类:海带汤
夜宵
馄饨、雪花鸡柳、菠萝派

星期五食谱

早餐
茶叶蛋、地瓜粥、鲜肉包、米汉堡、香芋包 、红糖馒头、豆浆
午餐
小学:姜母鸭、宫爆鸡丁、五花肉炒杏鲍菇、地三鲜、生菜
初中、高中:烧汁福袋、水煮肉片、尖椒炒鸡杂、西红柿炒鸡蛋、炒油面
汤类:冬瓜汤
晚餐
小学:五花肉烧芋头、红烧狮子头、炒花甲、瘦肉片炒木耳、上海青
初中、高中:卤鸡翅、红烧龙骨脆、青瓜炒香肠、红烧排骨、拌海带
汤类:紫菜汤
夜宵
米粉汤、春卷、小酥肉

- END-