舌尖上的博雅|第十七周食谱

发布时间:2023-05-29 发布者:安全与服务中心 文章来源:微信转载 阅读 : 324


【本周食谱】


营养

健康

本周美食,邀您共享!



周一食谱


早餐

茶叶蛋、南瓜粥、大油条、鸡肉卷、麻圆、烧麦、铜锣烧、蒸玉米、豆浆


午餐

牛肉羹炖番茄、蒜叶炒豆干、蔬果沙拉、长豆炒肉丝、肉末炒蒜苔粒、炒钉螺、干锅土豆、酸辣鸡丁、文蛤蒸水蛋、蒜蓉大青、蛋炒饭、腐竹肉丝汤


晚餐

酱香卤鸭、虎皮辣椒、泡椒鸡杂、洋葱炒鱼卷、西红柿炒蛋、清炒土豆丝、炒大青菜、韭菜炒猪血、炒青菜、油淋南瓜、丸子汤


夜宵

麻酱凉皮、烤鸡腿 、辣子鸡





周二食谱

早餐

卤蛋、稀饭、花卷、薯条、红糖发糕、南瓜饼、玉米肠、蒸红薯、花生燕麦汤


午餐

烧肉鱼、木耳炒肉片、茄子煲、炒大白菜、葱油鸡、香辣花菜、川湘仔骨、猪肉炖粉条、爆炒鸭柳、油淋生菜、拌米粉、冬瓜丸子汤


晚餐

一品红烧肉、炒钉螺、卤鸡边腿、鲍汁福袋、烧猪扒、尖椒炒鱼卷、溜肉片、油淋南瓜、蒜蓉生菜、干锅包菜、豆腐白菜汤


夜宵

炒面线、肉羹、油条





周三食谱

早餐

蛋挞、地瓜粥、马拉糕、热狗包、豆沙包、菜包、奶酪包、水煮花生、牛肉羹


午餐

香辣鱼块、糖醋里脊、花菜炒拳头母、洋葱炒肉、红烧大白菜、鸭血粉丝煲、酸汤肉片、蒜香排骨、土豆炒肉片、炒大青、玉米炒饭、海带汤


晚餐

炖牛腩、麻辣香锅、红烧狮子头、盐焗三黄鸡、豆干炒豆芽、虾皮炒芥菜、西芹炒五花肉片、蚝油冬瓜、莴笋烧肉、香辣鸡腿、萝卜丝汤


夜宵

关东煮、雪花鸡柳、茶叶蛋





周四食谱

早餐

水煮蛋、小米粥、鸡肉卷、荷香糯米鸡、红糖发糕、叉烧包、寿司、水煮毛豆、面线糊


午餐

红烧猪脚、酸汤肉片、蒸皮蛋卷、肉末蒸蛋、长豆角炒肉丝、腊肠炒花菜、肉末炖豆腐、炒上海青、玉米炒鸡丁、干锅包菜、炒河粉、冬瓜丸子汤


晚餐

糖醋肉、烧排骨、锅包肉、红烧牛肉丸、西红柿炒鸡蛋、酿烧烟鸭胸、烧鸭翅跟、红烧藕夹、清炒大白菜、红苕粉炖瘦肉、紫菜蛋汤


夜宵

泡菜乌冬面、酸梅汤、炸花枝丸





周五食谱

早餐

茶叶蛋、八宝粥、大肉包、核桃包、菜包、萝卜丝饼、春卷、蒸地瓜、豆浆


午餐

姜母鸭、三层肉烧鹌鹑蛋、油淋南瓜、三层肉焖包菜、煎猪扒、炸鸡腿、鱼香肉丝、水煮双鲜、藕带炒黄牛、炒豆芽、鸡蛋炒泡面、裙带菜汤


晚餐

梅菜扣肉、蒸奥尔良腿排、淮山炒肉、麻辣鸡杂、蜜汁烤鸡、韭菜炒豆芽、家常豆腐、麻辣烫、蚝油上海青、蒸鸡排、番茄蛋汤


夜宵

面线糊、笋肉包、油条





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